GRŪTNIECĪBA UN TRENIŅI

Pieteikuma forma

Praksē novērojams, ka treneri bieži vien nav pārliecināti un gatavi strādāt ar grūtniecēm. Ko drīkst darīt? Ko tieši otrādi – nekādā gadījumā? Kādā intensitātē? Cik daudz ir par daudz? Varbūt labāk nedarīt vispār neko? Mācību kurss par raksturīgākajām problēmām, piemērotākajiem vingrinājumiem grūtniecības laikā, kā arī pirms un pēc tam.

Piesakies un mēs informēsim Tevi, tiklīdz būs atvērta reģistrācija nākamajam mācību kursam!








    Pasniedzēja: Indra Linnase – sertificēta fizioterapeite, ilggadēja pasniedzēja Sporta izglītības aģentūrā

    Par kursa apguvi tiks izsniegta apliecība, kas apliecina 9 stundu kursa apguvi, kas derēs arī trenera resertifikācijai.
    • Norises laiks: otrdienās, plkst. 19.00-21.00, 2023. gada 24., 31. janvārī, 7. februārī.
    • Apguves forma: online + iespēja noskatīties ierakstu.
    • Apjoms: 9 akadēmiskās stundas.
    • Formāts: aktīva līdzdalība diskusijās, dalīšanās ar personīgo pieredzi, jautājumi un atbildes.
    • Mācību maksa: 105 EUR vai 2 x 62,5 EUR

    Mācību programmas saturs

    Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības

    Iegurnis un iegurņa pamatnes muskulatūras nozīme
    Praktiski vingrinājumi iegurņa muskulatūras un vēderpreses stiprināšanai

    Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā

    Fizisko aktivitāšu nozīme grūtniecības laikā
    Muguras sāpes, kas saistītas ar grūtniecību
    Pareiza vingrinājumu izvēle grūtniecības laikā

    Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā

    Diastāzes pazīmes, diagnostika, profilakse, ārstēšana
    Rētu mobilizācija
    Riska faktori pārāk ātri uzsāktām augstas intensitātes fiziskām aktivitātēm
    Pareiza vingrinājumu izvēle pēc grūtniecības posmā

    Neatkarīgi no tā, vai jūsu kliente ir stāvoklī vai jau ir dzemdējusi, viņai būs jautājumi par visu - sākot ar to, kā droši vingrot katrā trimestrī, un beidzot ar to, ko darīt ar diastāzi un iegurņa pamatnes problēmām. Un viņas jautās savam trenerim!

    Neatkarīgi no tā, vai esi individuālais vai grupu nodarbību treneris, šis mācību kurss paaugstinās Tavas zināšanas un prasmes nākamajā līmenī, dodot iespēju klientēm grūtniecības posmā, kā arī pirms un pēc, nemeklēt citu speciālistu, bet turpināt treniņus kopā ar Tevi!
    Paaugstini savas kompetences

    Apgūsti specifiku darbā ar grūtniecēm un sievietēm pēc dzemdībām.

    Iedziļinies tēmās, kuras bieži tiek ignorētas

    Tēmas, kas svarīgas topošajām māmiņām: iegurņa pamatnes disfunkcija, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas izmaiņas, kā arī muguras un iegurņa jostas sāpes.

    Paplašini redzesloku

    Apgūsti sievietēm specifiskas treniņu pieejas, gadījumu izpēti un risinājumus. Apgūsti zināšanas par katru grūtniecības un pēcdzemdību posmu.

    Atbalsta sniegšana īstajā laikā

    Nepazaudē savu klienti šajā viņai ļoti svarīgajā dzīves posmā, bet esi gatavs nodrošināt treniņus un sniegt gan teorētisku, gan praktisku atbalstu!

    Ko par kursu saka mūsu absolventi?

    Ļoti noderīgi bija dzirdēt, kā atsākt sportot nedēļu pēc nedēļas, kā arī, kam pievērst uzmanību pirms grūtniecības.
    Paldies! Ļoti noderēja informācija par artrītu un ķeizaru, jo ārsti šo nestāsta. Manā pieredzē - tie pie kuriem vērsos, raustīja plecus.
    Noderīgi zināt, cik svarīga ir dziļā muskulatūra pirms grūtniecības, tās laikā un pēc. Un par rētu mobilizāciju!
    Informācija par vingrinājumiem pēc ķeizargrieziena bija ļoti noderīga.
    Liels paldies, noderēs pilnīgi viss. Galvenais netēlot gudrāku kā esi un vienmēr sadarboties ar grūtnieces ginekologu, fizioterapeitu, un likt sievietei pašai ieklausīties sevī. Pajautāt vai jūtas labi vingrojot utml.
    Noderēja informācija par vingrinājumiem, ko pildīt pēc ķeizara. Un kopumā bija ļoti vērtīgi atsvaidzināt savas zināšanas par šo tēmu.
    Es pirmo reizi dzirdēju par to, ka ar mātes pienu nododam arī endorfīnus, tas likās wow.
    Par iegurņa muskulatūru un pareizu pozīciju laikam nekad nenāk par ļaunu atkārtot.
    Man ļoti patika, ka ieskatījāmies arī tēmās par relaksācijas, elpošanas un sajūtu nozīmi.
    Noderīgi bija par pēcdzemdību periodu - kā var sākt vingrot ar atbilstošiem vingrinājumiem jau no 0 nedēļas.
    Noteikti slodzes pa trimestriem. Bet kopumā viss praksē noderēs! 🙂
    Ļoti patika, ka parādīja, kā pareizi pildīt vingrinājumus un kādas ir tipiskās kļūdas. Jo tikai tad, kad pareiza tehnika, var veikt sarežģītākas kombinācijas vingrojumam.
    Visas lekcijas bija noderīgas un informatīvas.
    Super, paldies par strukturētu informāciju no ''pirmā randiņa'' līdz ģimenes pieaugumam! 🙂

    Kāpēc tieši Sporta izglītības aģentūra?

    0 +

    Gadi Latvijā

    Esam viena no vadošajām sporta izglītības iestādēm Latvijā.

    0 +

    Apmācīti treneri

    Esam sagatavojuši darbam jau vairāk nekā 2000 topošos trenerus 59 dažādos sporta veidos.