Pamati, kas maina tavus treniņus

Šajā epizodē kopā ar fizioterapeitu un pasniedzēju Normundu Vārpu laužam mītus par sporta treniņu teoriju, runājam par biežākajām kļūdām treniņu procesā, testēšanas nozīmi un to, kāpēc uzskats “es jau visu zinu” var būt bīstams. Pieskaramies arī gada treniņu plāna izstrādei – ne kā receptei, bet kā domāšanas un atbildīgas pieejas treniņiem pamatu, kas noder ikvienam, kurš vēlas trenēties gudrāk.

Sarunā dzirdēsi:
• Ko Normunds iemāca topošo treneru kursā – un kāpēc šīs lekcijas nav par “sausu teoriju”, bet par zināšanām, kas noder reālā darbā ar cilvēku?
• Fizioterapeita skats: kādas kļūdas treniņos visbiežāk noved pie pārslodzes un traumām un kā no tām izvairīties.
• Ko ņemt vērā, ja treniņus plāno pats (nevis pie trenera), lai ceļš uz veselību nebeigtos fizioterapeita kabinetā ar traumām?
• Kāpēc gada treniņu plāna izstrāde ir viens no vērtīgākajiem uzdevumiem topošo treneru kursā – un ko tas iemāca par sistēmu, progresu un atbildību?
• Kā atpazīt labu treneri – un pie kāda trenera Normunds ietu pats (un pie kāda sūtītu savus bērnus)?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.

———

SARUNĀ:
00:00 Ievads
02:00 Kā Normunds kļuva no fizioterapeita par “treneri treneriem”?
03:45 Ko topošie treneri apgūst sporta treniņu teorijā un kas ir gada treniņu plāns?
06:57 Mītu laušana un jautājumi, kas izsit no komforta zonas, liek domāt un māca argumentēt
10:17 Kāpēc uzskats, ka “es jau visu zinu” ir bīstams? Pētījumi mainās, un mums jāmainās tiem līdzi
11:56 Kādas ir treneru biežāk pieļautās kļūdas? Testēšana kā pamats drošam treniņam
16:23 Praktiski ieteikumi iesācējiem – kā sākt sportot gudri?
19:51 Nebaidies mācīties: zināšanas bagātina un iedrošina spert nākamo soli
20:39 Gada treniņu plāna izstrāde – biežākās kļūdas un kā no tām izvairīties
23:58 Ko pasniedzējs patiesībā vērtē gada treniņu plānā?
25:09 Kas ir vērtīgākais, ko studenti iegūst, rakstot gada treniņu plānu?
27:45 Komunikācija – trenerim jāprot pamatot savs viedoklis
28:26 “Man tā mācīja” nav arguments! Aicinājums sekot līdzi zinātnei un mainīt praksē novecojušu pieeju
31:53 Pie kāda trenera Normunds sūtītu savus bērnus? Trenera kvalitātes kritēriji
35:15 Nebaidies kļūdīties – teorija dod instrumentus trenēt gudrāk un atbildīgāk