Treniņš, kas sākas virtuvē
Šajā epizodē pie mums viesojas Signe Rinkule, sporta uztura pasniedzēja, un Kaspars Zvaigzne, “Sporta izglītības aģentūras” izpilddirektors. Kopā runājam par to, kāpēc treneriem ir svarīgi zināt sporta uztura pamatus, kā atšķirt mītus no faktiem un kā izvairīties no tipiskākajām kļūdām, kas kavē progresu.
Lai gan treneris nav uztura speciālists un nav tiesīgs sastādīt uztura plānu klientam, viņa zināšanas var būt izšķirošas klienta ikdienā – sākot no tā, ko ēst pirms un pēc treniņa, līdz izpratnei par to, kā uzturs ietekmē spēku, izturību un atjaunošanos. Tieši šī iemesla dēļ sporta uztura modulis mūsu programmā bieži kļūst par vienu no gaidītākajiem, jo tas palīdz saprast, kāpēc klasiskās frāzes “ēd mazāk” vai “izvairies no saldumiem” bieži vien nestrādā.
Šajā sarunā dzirdēsi:
• Kā zināšanas par uzturu palīdz labāk izprast klientu un sasniegt mērķus?
• Kādi ir biežākie uztura mīti un kļūdas?
• Kas studentiem parasti ir lielākie “aha” momenti sporta uztura modulī?
🎧 Klausies epizodi un iedvesmojies!
Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.
———
SARUNĀ:
00:00 Intro
01:39 Uztura nozīme sportā un ikdienā
02:10 Sporta uzturs – priekšmets, kas vienmēr raisa lielu interesi
03:15 Neparastākie studentu jautājumi par uzturu
04:58 Kāpēc uzturs ir tikpat svarīgs kā treniņš?
06:42 Sarkanie karogi un uztura zelta likumi
08:10 Slodze nosaka porciju lielumu, nevis otrādi
09:38 Kāpēc sportā svarīgs ne tikai tas, ko ēd, bet arī – kad ēd?
10:39 Uztura zināšanas kā trenera priekšrocība
12:35 Vai alus patiešām var būt atjaunojošs dzēriens?
14:25 Kas var slēpties aiz tendencēm?
16:20 Nepārtraukta mācīšanās kā ikviena speciālista ikdiena
17:15 Labam trenerim nav jāzina viss – svarīgāk ir zināt, kad meklēt palīdzību
17:55 Mode uzturā un sportā – kas mainās un kas paliek