TRENERA PRAKTISKĀS
PAMATKOMPETENCES
FITNESĀ
Mācību modulis, kas veltīts prasmju apguvei, sākot no vingrinājumu tehnikas dažādām muskuļu grupām līdz fitnesa vai fiziskās sagatavotības treniņu plānošanai un vadīšanai!
Lai kļūtu par pārliecinātu treneri, nepietiek tikai ar zināšanām par muskuļiem un vingrinājumiem – ir jāzina, kā plānot treniņus, vadīt tos droši un pielāgot pieeju dažādiem klientiem.
Tieši tāpēc šis bonusa kurss būs Tev nozīmīgs atbalsts, lai jau mācību laikā Tu sāktu domāt, plānot un rīkoties kā profesionāls treneris pieredzējušo treneru Alīnas Silickas un Elvja Rudbaha vadībā.
Kursa laikā Tu:
- Apgūsi vingrinājumus visām galvenajām muskuļu grupām – ar skaidrojumiem par pareizu izpildi, tipiskākajām kļūdām, to novēršanu un mācīšanu klientam.
- Trenēsies pamanīt un labot kļūdas, norādīt, kam pievērst uzmanību un kā iemācīt vingrinājumu izpildi tehniski pareizi un droši.
- Mācīsies, kā izvēlēties vingrinājumus dažādām muskuļu grupām un pielāgot tos klienta sagatavotības līmenim.
- Iepazīsi dažādus spēka un kardio treniņu formātus un apgūsi intensitātes un apjoma izvēles principus, piegājienus un progresiju praksē.
- Mācīsies plānot efektīvu treniņu uzbūvi un pielāgot to dažādām situācijām.
- Veidosi pamatus attiecībām ar klientu – no anamnēzes līdz atgriezeniskajai saitei.
- Apgūsi trenera darba ētikas pamatprincipus un sadarbību ar kolēģiem, darba devēju.
- Mācīsies sagatavot drošu un profesionālu darba vidi, sagaidīt klientu, rīkoties negaidītās situācijās un risināt konfliktus.
Šis kurss ir veidots īpaši mūsu topošo treneru kursa dalībniekiem – lai Tavs sākums būtu drošāks un pārliecinātāks, ar praksē un pieredzē balstītiem rīkiem
Atgriezties uz topošo treneru kursu
Mācību programmas saturs
- Darbs ar klientu pirms treniņu uzsākšanas, treniņos un ārpus treniņu laika.
- Komunikācija ar klientu, konsultēšana, sporta anamnēzes veikšana, testēšana.
- Treniņu uzbūve, treniņu daļu struktūra un saturs.
- Treniņi ar un bez inventāra: vingrinājumu tehnika, verbālā un neverbālā apmācība. Vingrinājumu progresijas un regresijas. Kļūdu labošana.
- Vingrinājumi dziļās muskulatūras trenēšanai.
- Stiepšanās vingrinājumi.
- Locītavu mobilitātes un stabilitātes uzlabošana.
- Ķermeņa muskulatūras attīstīšana ar brīvajiem svariem un trenažieriem – vingrinājumu izvēle, vingrinājumu izpildes tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
- Bāzes vingrinājumi – tehnika, mācīšana pa soļiem.
- Biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
- Korsetes vingrinājumi.
- Izolējošie vingrinājumi – tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.
- Bāzes vingrinājumi – tehnika, mācīšana pa soļiem.
- Biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
- Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi.
- Izolējošie vingrinājumi – tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.
- Bāzes vingrinājumi – tehnika, mācīšana pa soļiem.
- Biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
- Izolējošie vingrinājumi – tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.
- Bāzes vingrinājumi – tehnika, mācīšana pa soļiem.
- Biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
- Pēdas stiprināšana, mobilitāte.
- Izolējošie vingrinājumi – tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.
Esi kompetents treneris - katra kļūda var būt risks klienta veselībai!
Šis kurss ir nozīmīgs papildinājums ikvienam trenerim un topošajam sporta speciālistam, kurš lūkojas pēc zināšanām un kas vēl svarīgāk - prasmēm, kas ļaus sniegt atbilstošus pakalpojumus ikvienam klientam.
PIETEIKTIES TOPOŠO TRENERU KURSAM