KURSU CIKLS

Kustību anatomija treneriem:
no pamatiem līdz praksei

1. Anatomijas un sporta fizioloģijas pamati
2. Dinamiskā anatomija un kustību analīze

Kā anatomijas un sporta fizioloģijas izpratne var Tev palīdzēt trenera darbā?

Atpakaļ pie pamatiem – ar trenera pieredzi un zinātnisku pamatojumu! Mācību kurss jau praktizējošiem treneriem – par fundamentāli svarīgām, bieži piemirstām, bet ārkārtīgi praktiskām tēmām kopā ar pasniedzēju Svenu Vilku!

Vairāk par katru kursu

Šie divi kursi ir veidoti tā, lai nodrošinātu gan jaunāko zināšanu apguvi, gan pamatu atkārtošanu. Izvēlies sev piemērotāko un piesakies!

1. Anatomijas un sporta fizioloģijas pamati:

Šajā kursā atsvaidzināsim cilvēka anatomijas un fizioloģijas zināšanas – muskuļu darbs, elpošana, nervu sistēmas ietekme u.c.

Kurss pamatā paredzēts praktizējošiem treneriem, kuri vēlas atkārtot pamatzināšanas, kas nepieciešamas trenera darbā, kā arī aktīviem sportotājiem!

  • Mācību kursa norise: no 2025. gada 22. aprīļa līdz 13. maijam
  • Nodarbības otrdienās un ceturtdienās plkst. 19.00–21.00
  • Mācību formāts: Tiešsaistē (Zoom) + pieejami ieraksti sev ērtā laikā
  • Kopējais apjoms: 21 akadēmiskā stunda
  • Cena: 1 x 307 EUR vai – 2 x 175 EUR
  • Apliecība par apguvi: piemērota trenera resertifikācijai

Rezervē sev vietu kursā:

1 x 307 EUR2 x 175 EUR

Septiņu nodarbību plānā:

1. Anatomijas nozīme sportā + pamatterminoloģija
Anatomiskā pozīcija, plaknes un virzieni. Skeleta nozīme kustībā. Locītavu tipi, uzbūve, stabilitāte un mobilitāte.

2. Muskuļu funkcionālā anatomija I
Muskuļu uzbūve un klasifikācija, šķiedras, klasifikācija un kontrakcijas.

3. Muskuļu funkcionālā anatomija II
Muskuļu darbība kustībās, garuma-sprieguma attiecība, spēka attīstīšana, nogurums.

4. Sirds-asinsrites sistēma sportā
Sirdsdarbība, pielāgošanās slodzei, treniņu intensitātes kontrole.

5. Elpošanas sistēma sportā
Elpošanas regulācija, ventilācija, VO₂ max, ventilācija un atjaunošanās.

6. Vielmaiņas sistēmas sportā
Enerģijas ražošana un izmantošana: aerobie/anaerobie ceļi, ATF, glikolīze un oksidatīvie procesi.

7. Centrālās nervu sistēmas loma kustībā un apmācībā
Struktūra un funkcijas. Kustību plānošana un koordinācija. Smadzenes, muguras smadzenes, refleksu loka darbība. Kustību apguve un motora kontrole.

8. Perifērās nervu sistēmas loma kustībā un apmācībā
Uzbūve un funkcijas. Informācijas pārnese starp CNS un muskuļiem. Līdzsvara un kustību sajūtas nozīme treniņu procesā.

2. Dinamiskā anatomija un kustību analīze:

Ielūkosimies dinamiskajā anatomijā, kustību biomehānikā un analizēsim reālas sporta kustības: lēcienus, metienus, gaitas un stājas nianses.

Šis kurss piemērots gan jauniem, gan pieredzējušiem treneriem, gan sportistiem, piedāvājot padziļinātu izpratni par dinamisko anatomiju un kustību biomehāniku.

  • Mācību kursa norise: no 2025. gada 15. maija līdz 5. jūnijam
  • Nodarbības otrdienās un ceturtdienās plkst. 19.00–21.00
  • Mācību formāts: Tiešsaistē (Zoom) + pieejami ieraksti sev ērtā laikā
  • Kopējais apjoms: 21 akadēmiskā stunda
  • Cena: 1 x 307 EUR vai – 2 x 175 EUR
  • Apliecība par apguvi: piemērota trenera resertifikācijai

Rezervē sev vietu kursā:

1 x 307 EUR2 x 175 EUR

Septiņu nodarbību plānā:

1. Ievads dinamiskajā anatomijā + analīzes metodes
Kustību fāzes, biomehānikas pamati, rīki analīzei.

2. Stāja, gaita un skriešana
Stājas analīze. Kustību cikli, muskuļu darbs, biežākās kļūdas.

3. Lēcienu un metienu kustību analīze
Kinētiskās ķēdes sportā – piemēri no dažādiem sporta veidiem.

4. Grūšanas un smaguma celšanas kustību analīze
Spēka ģenerēšana, stabilitāte, rumpja muskuļu loma.

5. Rotācijas kustības un šķērsplaknes aktivitātes
Mugurkaula rotācija, kustību piemēri no tenisa, airēšanas u.c.

6. Apakšējo ekstremitāšu funkcija sportā
Pleca, elkoņa un plaukstas locītavu kustību kontrole un traumu profilakse.

7. Augšējo ekstremitāšu funkcija sportā
Gūžas, ceļa un pēdas locītavu kustību kontrole un traumu profilakse.

ABU KURSU KOMPLEKTS

IZDEVĪGĀK, ja apgūsti abus kursus: Anatomijas un sporta fizioloģijas pamati + Dinamiskā anatomija un kustību analīze
  • Mācību kursa norise: no 2025. gada 22. aprīļa līdz 5. jūnijam
  • Nodarbības otrdienās un ceturtdienās plkst. 19.00–21.00
  • Mācību formāts: Tiešsaistē (Zoom) + pieejami ieraksti sev ērtā laikā
  • Kopējais apjoms: 42 akadēmiskās stundas
  • Cena: 1 x 460 EUR vai – 2 x 262,50 EUR
  • Apliecība par apguvi: piemērota trenera resertifikācijai

Rezervē sev vietu kursā:

1 x 460 EUR2 x 262,50 EUR

14 nodarbību plānā:

1. Anatomijas nozīme sportā + pamatterminoloģija
2. Muskuļu funkcionālā anatomija I
3. Muskuļu funkcionālā anatomija II
4. Sirds-asinsrites sistēma sportā
5. Elpošanas sistēma sportā
6. Vielmaiņas sistēmas sportā
7. Centrālās nervu sistēmas loma kustībā un apmācībā
8. Perifērās nervu sistēmas loma kustībā un apmācībā
9. Ievads dinamiskajā anatomijā + analīzes metodes
10. Stāja, gaita un skriešana
11. Lēcienu un metienu kustību analīze
12. Grūšanas un smaguma celšanas kustību analīze
13. Rotācijas kustības un šķērsplaknes aktivitātes
14. Apakšējo ekstremitāšu funkcija sportā
15. Augšējo ekstremitāšu funkcija sportā

Sīkāks apraksts zem atsevišķo kursu programmām.

Mēs bieži runājam par tehniku, formu, “pareizu izpildījumu”... bet cik bieži patiesībā apzināmies ``kā`` un ``kāpēc`` ķermenis kustas tieši tā?

Šis kurss ir aicinājums treneriem atgriezties pie pamatiem – anatomijas un sporta fizioloģijas, taču šoreiz ar mūsdienīgu, praktisku, sporta vidē pielietojamu skatījumu.
Zināšanu pilnveidošana

Arī pieredzējušiem treneriem nepieciešams laiku pa laikam pilnveidoties ar jaunām zināšanām un būt soli priekšā nozares tendencēm.

Profesionālā izaugsme

Ir svarīgi gūt praktiskas iemaņas, kas nepieciešamas, lai izstrādātu un vadītu treniņus augstākajā līmenī.

Esi kompetents treneris

Neatkarīgi no tā, vai trenē cilvēkus ierobežotu laiku, lai sasniegtu rezultātus sportā, vai arī, lai saglabātu labu veselību līdz sirmam vecumam, Tava trenera kvalifikācija būs augstāka, ja Tev būs vajadzīgās kompetences abos gadījumos.

Ko par pasniedzēju saka mūsu absolventi?

Lielisks pasniedzējs, fantastiskas lekcijas. Labprāt turpinātu mācīties pie viņa, ja būtu tāda iespēja.
Super pasniegšana, interesanti klausīties. Forši, ka nedaudz atslodzei tiek stāstīti stāsti no dzīves saistībā ar tēmu.
Visaizraujošākās anatomijas lekcijas, kādas līdz šim esmu apguvusi. Daudz pērles palikušas atmiņā. Paldies lektoram!
Ļoti patika pasniegšanas veids, pasniedzējs piedomā par veidiem, kā vieglāk iegaumēt sarežģītos terminus.
Var redzēt, ka pasniedzējs ir īstajā vietā un patīk sava profesija. Katru lekciju gaidīju ar aizrautību, kaut arī anatomiju biju uz ``Jūs``.
Izcils pasniedzējs! Izstāstīs ar salīdzinājumiem tā, ka pat negribēdams atcerēties, atcerēsies komplicētāko informāciju.
Lieliskas lekcijas, ļoti noderīga informācija. Nekad nebūtu domājusi,
ka anatomija var būt izklaidējoša!
Svenam dodu 10! Lielisks pasniedzējs, kurš izstāsta sarežģītu un varētu likties garlaicīgu saturu vienkārši, ar savu pieredzi un ar humoru. Paldies!
Pasniedzējs 10/10! Kaut visi būtu tik atraktīvi, humora pilni un piemēriem bagāti pasniedzēji! Labprāt klausītos vēl un vēl anatomiju tikai dēļ pasniegšanas veida.
Pasniedzējs ļoti foršs, ar labu humora izjūtu, patika- ka ļoti vienkārši skaidroja, un mēģināja dot kaut kādus piemērus, lai vieglāk atcerēties terminus. Dalījās daudz ar piemēriem no savas pieredzes. Vispār ļoti, ļoti patika lekcijas pie viņa, vienas no mīļākajām lekcijām.
Labākais pasniedzējs kādu jebkad dzīvē esmu redzējusi! Fantastiski pasniedz lekcijas! Iedvesmoja klausīties lietas par kurām nekad iepriekš nebiju interesējusies.
Patika - ka daudz mūs iesaistīja, jautāja un arī gaidīja, kad atbildēsim. Likās mācīšanās tāds kā dialogs, kas man personīgi ļoti palīdzēja mācīties, domāt līdzi. Paldies! Ieteiktu citiem lekcijas pie viņa. Arī mans dzīvesbiedrs, kad klausījos lekciju no mājām (kaut gan vienmēr centos tikt klātienē), kad dzirdēja kā stāsta, teica, ka ļoti labs pasniedzējs izklausas un pie tāda labprāt mācītos!