KLASISKĀS AEROBIKAS
PAMATI (BĀZES LĪMENIS)

PIESAKIES KURSAM

Pasniedzēja: Alīna Silicka – sertificēta aerobikas trenere ar 13 gadu aktīvu pieredzi trenera profesijā – grupu un privāto treniņu vadīšanā.

Šis kurss nodrošinās jau praktizējošiem vai vēl topošiem treneriem nepieciešamās pamatzināšanas un prasmes, lai veiksmīgi vadītu aerobikas nodarbības un veidotu pozitīvu sportošanas pieredzi savai treniņu auditorijai.
  • Mācību kursa norise plānota: 2024. gada pavasarī
  • Norises laiks: tiks precizēts
  • Norises vieta: MyFitness “Upītis” E.Birznieka-Upīša ielā 21E, Rīgā 
  • Apjoms: 35 akadēmiskās stundas 
  • Mācību maksa: 355 EUR vai 2 x 195 EUR 
  • Apliecība par apguvi noderēs arī trenera resertifikācijai

Pateicoties iespējai variēt treniņu intensitāti un sarežģītības pakāpi, aerobikas nodarbības ir piemērotas visa vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem!

Klasiskās aerobikas treniņi ir joprojām ļoti populārs un tradicionāls grupu fitnesa nodarbību veids, kurā apvienojas kustība, mūzika un enerģija. Šie treniņi ir iecienīti gan iesācēju, gan pieredzējušu fitnesa entuziastu vidū.
PIESAKIES KURSAM

Mācību programmas saturs

1. nodarbība

  • Mūzikas kvadrāts kā grupu nodarbību trenera pamatinstruments. 
  • Praktiskās metodes mūzikas kvadrāta apguvei. 
  • Darbs ar mūzikas kvadrātu, izmantojot mūziku ar 32 skaitļiem. 
  • Aerobikas bāzes soļu apmācība ar mūziku un skaitu – soļi, kas maina un nemaina vadošo kāju. 
  • Trenera ievadruna pirms treniņa. Iesildīšanās. 
  • Bāzes aerobikas kombinācija Nr. 1 pēc skeleta metodes. Analīze. 

2. nodarbība

  • Bāzes aerobikas kombinācija Nr. 2 pēc skeleta metodes. Analīze. 
  • Kombināciju sastādīšanas un apmācības metodoloģija, modifikācijas pēc skeleta metodes. 
  • Modificētās kombinācijas sastādīšana pēc skeleta metodes – patstāvīgs izmēģinājums.
  • Kļūdu labošana, ieteikumi. 

3. nodarbība

  • Bāzes aerobikas kombinācija Nr. 3. pēc lineārās metodes. Analīze. 
  • Kombināciju sastādīšanas un apmācības metodoloģija, modifikācijas pēc lineārās metodes. 
  • Simetriskas kombinācijas sastādīšana pēc lineārās metodes ar modifikācijām – patstāvīgs izmēģinājums. Kļūdu labojums, ieteikumi.  
  • Verbālās un neverbālās komandas treniņa laikā. 

4. nodarbība

  • Bāzes aerobikas kombinācija Nr. 4. pēc pievienošanas metodes. Analīze. 
  • Kombināciju sastādīšanas un apmācības metodoloģija, modifikācijas pēc pievienošanas metodes. 
  • Kombinācijas sastādīšana pēc pievienošanas metodes ar modifikācijām – patstāvīgs izmēģinājums. Kļūdu labojums, ieteikumi.  
  • Mūzikas izvēle aerobikas nodarbībās. 
  • Darbs ar grupu, biežāk pieļautās kļūdas kombināciju sastādīšanā, motivēšanas mehānismi. 

Tavi ieguvumi pēc dalības kursā:

Padziļinātas zināšanas par kombināciju veidošanu aerobikas nodarbībās, to pielāgošanu mērķauditorijai.

Prasmes izmantot mūzikas kvadrātu kā efektīvu rīku grupu nodarbību organizēšanai un vadīšanai.

Spēja izvēlēties atbilstošu mūziku, kas papildina aerobikas nodarbību efektivitāti un motivē dalībniekus.

Zināšanas par dažādu metožu pieejām aerobikas kombināciju veidošanā, tostarp skeleta, lineāro un pievienošanas metodi.

Prasmes treniņa laikā dot skaidras un efektīvas komandas – gan verbālās, gan neverbālās.

Spēja analizēt un pielāgot aerobikas kombinācijas, lai novērstu kļūdas un nodrošinātu drošu apmācību dalībniekiem.

PIESAKIES KURSAM

Pieteikuma forma

Piesakies un mēs informēsim Tevi, tiklīdz būs atvērta reģistrācija nākamajam mācību kursam!





    Ko par pasniedzēju saka mūsu absolventi?

    Alīna ir ne tikai zinoša trenere un pasniedzēja, bet arī fantastisks cilvēks! Iegūtās zināšanas un pieredze ir neatsverama!
    Pasniedzēja ir izcila – es ieguvu tik daudz jaunu zināšanu! Patīkams, daudzpusīgs mācību process.
    Papildus tam, ka pasniedzēja ir tiešām jomas profesionāle un sniedza noderīgu informāciju, prata arī atvērt, iedrošināt, motivēt.
    Izsmeļoša informācija, praktiski piemēri, sniedz atgriezenisko saiti par uzdevumiem, atvērta sadarbībai, jautājumiem.
    Pasniedzējas nodarbības bija piesātinātas ar noderīgu informāciju, vadīšanas stils – profesionāli plūstošs, uzmundrinošs un iedvesmojošs.
    Strukturēta informācija, teorija iet kopā ar praksi, pasniedzējas pārliecinošs sniegums. Ļoti iedvesmojoša pasniedzēja, kas māk pasniegt informāciju, kuru pielietot praksē.
    Alīna ir praktizējoša trenere, kura ikdienā vada treniņus, saskaras ar dažādām problēmsituācijām, līdz ar ko bija kompetenta atbildēt uz jautājumiem un sniegt pēc iespējas reālākas un noderīgākas zināšanas.
    Ļoti zinoša, izpalīdzīga un enerģiska. Zināšanas, attieksme, impulss, iedvesma, motivācija, enerģija, cilvēkmīlestība – lieliski!!!! Labāk nav iespējams!!!!!
    Daudz praktiskas darbošanās, analīzes un padomi ``no trenera ikdienas``. Ļoti novērtēju Alīnas vēlmi iesaistīties diskusijā un nebaidīšanos no neērtiem jautājumiem. Profesionāla trenere, kas katru savu pieeju vai izmantoto metodi spēj pamatot. Paldies!
    Pasniedzēja bija vienkārši izcila! Varēja redzēt, ka kurss ir ļoti pārdomāts. Pasniedzēja deva arī personīgu iedvesmu katram dalībniekam, iedrošinot doties uz skatuvi, atbildēt uz profesionāliem jautājumiem un vienkārši iedvesmoja ar savu entuziasmu un lielisko, saprotamo pasniegšanas stilu!
    Alīna ir lieliska pasniedzēja, kura māk dalīties ar savu pieredzi. Ļoti sirsnīga un zinoša. Paldies par praktiskajiem padomiem turpmākajam darbam!
    Alīna ir ļoti profesionāla! Ļoti daudz praktiskas pieredzes!
    Augstākā pilotāža!
    Ļoti kompetenta, ieinteresēta, sniedz atgriezenisko saiti! Super!
    Profesionāla, savu darbu mīloša trenere ar pedagoga spējām.