Kā sākt skriet pārdomāti un virzīties uz saviem mērķiem, nepārspīlējot ar slodzi?

Sarunā ar mūsu absolventi Klintu Lausku runājam par biežākajām kļūdām skriešanā, pakāpenisku treniņu procesu un individuālu pieeju darbā ar klientiem. Klinta dalās arī pieredzē par trenera atbildību, mērķu pielāgošanu cilvēka iespējām un to, kā saglabāt prieku par kustību arī ceļā uz rezultātu.

Vairāk nekā 10 gadus skriešana ir būtiska Klintas ikdienas daļa. Sarunā viņa stāsta par savu pieredzi garajās distancēs, atgriešanos pēc traumas un to, kā līdzās sportiskajiem rezultātiem iemācījusies novērtēt arī pašu treniņu procesu.

Šī epizode būs vērtīga gan cilvēkiem, kuri vēlas sākt skriet vai gatavojas savam pirmajam startam, gan topošajiem treneriem, kuri vēlas labāk izprast individuālas pieejas un savstarpējas sadarbības nozīmi treniņu procesā.

Sarunā dzirdēsi:
• Kā sākt skriet, ja līdz šim fizisko aktivitāšu bijis maz?
• Kādas kļūdas visbiežāk pieļauj cilvēki, kuri sāk vai atsāk skriet?
• Kā treniņu plānu pielāgot cilvēka ikdienai, darbam un ģimenei?
• Ko patiesībā nozīmē uzņemties atbildību par cita cilvēka treniņu procesu?
• Kā apvienot trenera darbu ar citiem ikdienas pienākumiem?

🎧 Klausies un iedvesmojies!

Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.

———

SARUNĀ:
00:00 Ievads
02:21 Kā Klinta apvieno trenera darbu, savus treniņus un darbu birojā?
05:41 Klintas pieredze garo distanču skriešanā
06:33 Kā radās Klintas mīlestība pret skriešanu?
09:27 Ko nozīmē būt skriešanas trenerim?
11:22 Kā palīdzēt cilvēkam noticēt saviem spēkiem?
12:13 Kas Klintai sniedz vislielāko gandarījumu trenera darbā?
12:52 Kad sportiskās ambīcijas neatbilst cilvēka iespējām?
14:34 Klintas mērķi un atgriešanās skriešanā pēc traumas
16:21 Kāpēc skriešana jāpapildina ar spēka treniņiem?
17:49 Vai ziemā drīkst skriet?
18:12 Biežākās kļūdas, sākot vai atsākot skriet
20:12 Ko darīt, ja šķiet, ka skriešana nepatīk?
22:01 Cik bieži vajadzētu trenēties?
24:20 Miega un atjaunošanās nozīme treniņu procesā
25:11 Vai sporta pulksteņa rādījumiem vienmēr var uzticēties?
26:17 Kāpēc treniņu plāns jāpielāgo cilvēka ikdienai?
28:18 Trenera šaubas un atbildība par klienta rezultātu
29:32 Kāpēc trenerim jāizprot arī klienta emocionālā pašsajūta?
31:45 Kā Klinta apvieno darbu birojā ar trenera ikdienu?
33:56 Klintas iedrošinājums tiem, kuri baidās sākt sportot