Trenažieru zāles treniņu vadīšanas pamati esošajiem un topošajiem sporta treneriem

Ja Tu esi jau praktizējošs vai vēl tikai topošais treneris, kurš vēlas apgūt fitnesa trenera pamatkompetences praksē - šis trenažieru zāles treniņu vadīšanas pamatu kurss ir domāts tieši Tev.








    Pasniedzējs: Elvis Rudbahs - fitnesa treneris, IFBB Men's Physique atlēts, Eiropas un Latvijas čempions

    Par kursa apguvi tiks izsniegta papildu apliecība, kas apliecinās 26 stundu kursa apguvi.
    • Apguves forma: online + iespēja noskatīties ierakstus
    • Norises laiks: otrdienās, plkst. 19.00 – 21.00
    • Norises datumi: 22., 29. novembrī, 6., 13., 20., 27. decembrī
    • Apjoms: 26 akadēmiskās stundas
    • Mācību maksa: 294 EUR, veicot 50 EUR reģistrēšanās brīdī, 122 EUR – līdz 17.11.22., 122 EUR – līdz 17.12.22.

    Metodiskais kurss online formātā tiks plānots no decembra

    Daudzveidīgas online lekcijas tev ērtā vietā un laikā

    Mācību programmas saturs

    Kāju muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Pēdas stiprināšana, mobilitāte.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Muguras muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Krūšu un korsetes muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Korsetes vingrinājumi.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Plecu un roku muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Miofasciālās masāžas, mobilitāte.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Spēka treniņi un to pielietojums

    Spēka treniņu būtība, ietekme uz ķermeni un to veidi - apļa treniņi, visa ķermeņa treniņi, “augša-apakša”, “push-pull-legs”, dalītā metode - piemērotība un pielietojums.
    Spēka treniņu metodika – intensitāte, apjoms, piegājieni, atkārtojumi, intensitātes metodes - to pielietojums praksē.

    Kardio treniņi un to pielietojums

    Kardio treniņu būtība, ietekme uz ķermeni, piemērotība
    Lēnas, vidējas, augstas intensitātes slodzes, to pielietojums praksē

    Kāpēc tieši Sporta izglītības aģentūra?

    0 +

    Gadi Latvijā

    Esam viena no vadošajām sporta izglītības iestādēm Latvijā.

    0 +

    Apmācīti treneri

    Esam sagatavojuši darbam jau vairāk nekā 2000 topošos trenerus 59 dažādos sporta veidos.