Trenažieru zāles treniņu vadīšanas pamati esošajiem un topošajiem sporta treneriem

Ja Tu esi jau praktizējošs vai vēl tikai topošais treneris, kurš vēlas apgūt fitnesa trenera pamatkompetences praksē - šis trenažieru zāles treniņu vadīšanas pamatu kurss ir domāts tieši Tev.









    Pasniedzējs: Elvis Rudbahs - fitnesa treneris, IFBB Men's Physique atlēts, Eiropas un Latvijas čempions

    Par kursa apguvi tiks izsniegta papildu apliecība, kas apliecinās 26 stundu kursa apguvi.
    • Mācību kurss klātienē – sestdienās, plkst. 16.30-18.30, no 17. septembra līdz 22. oktobrim.
    • Mācību kurss klātienē – trešdienās, plkst. 19.30-21.30, no 14. septembra līdz 19. oktobrim.
    • Vietu skaits ir ierobežots! Dalība tiks apstiprināta uz Jūsu epastu, kamēr būs brīvas vietas.
    • Norises vieta: Global Fitness, Tērbatas ielā 73, Rīgā.
    • Mācību maksa vienā maksājumā: 294 EUR, veicot pilnu maksājumu šādos termiņos: 50 EUR – reģistrēšanās brīdī un 244 EUR – 5 dienu laikā kopš reģistrēšanās.
    • Mācību maksa dalītajā maksājumā: 294 EUR, veicot maksājumu pa daļām šādos termiņos: 50 EUR – reģistrēšanās brīdī, 48 EUR – 5 dienu laikā kopš reģistrēšanās; 98 EUR – līdz 05.10.2022.; 94 EUR – līdz 05.11.2022

    Metodiskais kurss online formātā tiks plānots no decembra

    Daudzveidīgas online lekcijas tev ērtā vietā un laikā

    Mācību programmas saturs

    Kāju muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Pēdas stiprināšana, mobilitāte.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Muguras muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Krūšu un korsetes muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Korsetes vingrinājumi.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Plecu un roku muskulatūras attīstīšana

    Bāzes vingrinājumi - tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana.
    Miofasciālās masāžas, mobilitāte.
    Izolējošie vingrinājumi - tehnika un mācīšana, pielietojums treniņu procesā.

    Spēka treniņi un to pielietojums

    Spēka treniņu būtība, ietekme uz ķermeni un to veidi - apļa treniņi, visa ķermeņa treniņi, “augša-apakša”, “push-pull-legs”, dalītā metode - piemērotība un pielietojums.
    Spēka treniņu metodika – intensitāte, apjoms, piegājieni, atkārtojumi, intensitātes metodes - to pielietojums praksē.

    Kardio treniņi un to pielietojums

    Kardio treniņu būtība, ietekme uz ķermeni, piemērotība
    Lēnas, vidējas, augstas intensitātes slodzes, to pielietojums praksē

    Kāpēc tieši Sporta izglītības aģentūra?

    0 +

    Gadi Latvijā

    Esam viena no vadošajām sporta izglītības iestādēm Latvijā.

    0 +

    Apmācīti treneri

    Esam sagatavojuši darbam jau vairāk nekā 2000 topošos trenerus 59 dažādos sporta veidos.